来自 运动健康 2020-05-06 14:53 的文章
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造成中国人死亡最多的不是癌症 而是这种病

在中国,导致居民死亡最多的疾病并不是人们谈之色变的癌症,而是心脑血管疾病。

  一直觉得心脑血管疾病是中老年人的“专利”,为何现在猝死的年轻人越来越多?

《中国心血管病报告2017》显示,我国心血管疾病死亡率最高,高于肿瘤和其他疾病。在各种心血管疾病中,脑血管病是中国男性和女性的首位死因,而冠心病的患病率仅次于脑卒中。

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前几天寒潮带来的大风和剧烈降温,拉开了全国大部分地区冬季的序幕。一同到来的,还有心血管疾病的高发期。有研究表明,寒冷的天气下,急性心肌梗死发作的几率显著高于较温暖的时期。今天,我们来聊一下为何寒冷的天气更易诱发急性心梗,和冬季应该采取的预防措施。

  人有三急,心脑血管疾病也有三极:

寒冷天气,尤其是气温快速降低时,人的血管会相应收缩。如果一个人本来就有心脑血管疾病,那么已经狭窄的血管再一收缩,就会进一步减少心脏及脑等重要器官的血液供应。

  (1)极量的抽烟;

另外,当天气变得寒冷时,血脂、血压水平也会上升,这些因素都会加重血流不畅的情况,急性心梗发作的几率也因此随之上升。在寒冷天气下,冠心病患者也更容易遭遇心绞痛的症状。

  (2)极量的劳累;

急性心梗发病时的症状通常包括胸痛、呼吸短促、恶心呕吐、后背疼痛等,严重时会出现昏迷。有冠心病的患者首先应该牢记急性心梗的症状,在发病的第一时间采取措施,不要延误病情。

  (3)极量的熬夜。青年人急性心梗患者绝大多数存在以上三种情况,因此猝死的年轻人就屡见不鲜了。

在冬天,有慢性心血管疾病的人群首先应该注意的是保暖。寒冷的北风不仅会刺痛皮肤裸露在外的部分,还会迅速带走人体内的热量,增加急性心梗发病的风险。外出时,除了身体的保暖,还要格外留意口鼻的保暖工作,围围巾和戴口罩都是防止热量流失简单有效的办法。

  高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑中风……在这些心脑血管疾病背后,又有一组触目惊心的数据:全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。

太冷不行,穿得过暖也不合适。穿得过暖会使体内的热量无法释放,从而导致血管舒张,血压降低,同样可能诱发急性心梗。一个避免穿得太暖的方法是多穿几层,这样就可以根据温度变化及时增减衣物,保证身体舒适。

  而在我国,心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人,每年死于心脑血管疾病近300万人,这意味着每1分钟就有6个人被心脑血管疾病夺去生命。

冬天里过度劳动和剧烈运动都可能诱发急性心梗

  卫生部近10年的中国卫生统计数据显示,心脑血管类疾病一直是稳居最前列的疾病,且每年的发病率、致死率有节节攀升的架势。

下雪总是能引起全国范围的热议,但是大雪过后清扫积雪等动作却暗藏了心肌梗死发病的风险。清扫积雪等体力劳动会增加身体的需氧量,而冠状动脉中的血栓会影响心脏供血,从而诱发急性心梗。有既往病史、高血压、高血脂的人群应避免在寒冷室外过度用力和劳累。铲雪等不得不做的事,最好由身体健康的人代劳。

  我国心脑血管疾病幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力,40%重残。而冬季又是所有心脑血管的高发期,急性心脑血管疾病发病大约有50%是冬季收治的。

有慢性心血管疾病的人群在冬季应该格外注意自己的身体状况,尤其是要留意血压和血脂水平,这两项指标的上升都会增加心肌梗死和中风的风险。在饮食上,也应减少脂肪、盐和酒精的摄入,避免给身体产生额外的负担。

  该病高发季为何冬季

希望以上的建议可以帮助大家都可以度过一个温暖、健康的冬天。

  原因一:冬季寒冷,气温多变

  身体在低温状态下,外围的血管会收缩,造成血管阻力及血压的上升,而且心脏负荷增加,增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会;

  由于寒冷,身体消耗能量以产生热量,心脏负荷加重,增加心肌梗塞发作的机会;

  寒冷的时候,活动力减少,包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少;

  冬季因排汗减少,水也比较少喝。尤其老年人口渴的感觉差,常见水分摄取不足,血液黏稠度增加,血管阻力及血压上升,血栓也更容易形成,增加脑梗塞和心肌梗塞发作的机会;

  最后不健康的生活习惯最终导致该病的发生。

  原因二:恰逢春节,规律打乱

  每到节假日心脑血管疾病都会成为节日高发病之一,春节临近,免不了走亲访友、亲朋相聚,一些中老年人的生活规律被打乱,入睡较晚,暴饮暴食,娱乐活动的增加使心脑血管发生波动,发病风险增加。

  心脑血管病人冬天不能犯的“大忌”

  冬天猛进补?——错!

  冬季是进补的好时节,适当的进补有益身体健康。然而,许多心血管病患者多是由于饮食、运动不注意才生病,即使疾病控制的不错,也不能放松警惕,冬季进补一定要根据个人的体质进行。

  冬天忌着凉

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