来自 美食达人 2019-05-10 12:18 的文章
当前位置: 美高梅官方网站8808 > 美食达人 > 正文

自制火遍ins的网红三明治,营养健康高颜值,自

火腿虾仁三明治

图片 1

食材:火腿,紫甘蓝,鸡蛋,虾仁,沙拉酱,原味吐司(也可以用全麦的,看个人口味),胡萝卜,玉米粒

原料:全麦吐司红薯、海苔、蚝油
做法:
 1、将全麦吐司四周的硬边去掉;
 2、红薯上锅蒸熟,用勺子捻成薯泥备用;
 3、取保鲜膜一张,放上吐司片,而后摆好海苔片,将薯泥均匀地涂抹在海苔上;
 4、卷起保鲜膜,稍稍紧压用力,使之成卷。去掉保鲜膜,切厚片蘸蚝油食之。

做法:

 >> 去中国菜谱网首页

火腿切片煎至两面金黄,鸡蛋煎至六成熟,备用

玉米粒,胡萝卜切片,紫甘蓝切细焯水,捞出后沥干备用

虾仁下水焯熟,可以加少量料酒,姜片去味

虾仁放入料酒,姜片,耗油,少许盐,油腌制十分钟,下锅炒至变色出锅,备用

吐司按照个人口味,可下锅无油小火煎一下

摊一张大一点的保鲜膜,把吐司放在保鲜膜上,一层一层放配料,每放一层都要加沙拉酱(可以多放一点,或者按照自己的口味加入番茄酱)

考虑做来当午餐的可以每隔一层或两层配料再加一片吐司

放完配料最后再加一片吐司,用保鲜膜包好,压一下

对半或斜切一下就完成啦

图片 2

肉松火腿三明治

食材:原味吐司,生菜,玉米粒,沙拉酱,胡萝卜,火腿,鸡蛋,肉松

做法:

胡萝卜切片、玉米粒焯水,捞出沥干备用

火腿煎至两面金黄,玉米粒加入沙拉酱,搅拌均匀

鸡蛋放水里煮9--11分钟,捞出,剥壳备用

摊一张大一点的保鲜膜,把吐司放在保鲜膜上,一层一层放配料,每放一层都要加沙拉酱(可以多放一点,或者按照自己的口味加入番茄酱)

考虑做来当午餐的可以每隔一层或两层配料再加一片吐司

放完配料最后再加一片吐司,用保鲜膜包好,压一下

对半或斜切一下就完成啦

图片 3

草莓紫薯三明治

食材:原味吐司,紫薯,草莓,纯牛奶,沙拉酱

做法:

紫薯洗净切块,放入锅中蒸熟

熟紫薯放入碗中加入纯牛奶搅拌成泥状(可以根据自己的口味加入少量的糖)

草莓洗净,去掉叶子

本文由美高梅官方网站8808发布于美食达人,转载请注明出处:自制火遍ins的网红三明治,营养健康高颜值,自

关键词: